越えた方のアラサーが挑戦中のおすすめヒップアップトレーニング
大分前にスクワットチャレンジの記事を書いたのだけど
3日坊主の私は案の定続かなかったのだけども
最近寒いのでトレーニングし始めたよ～！
おもにやってるのはストレッチ！
インスタで色んなワークアウトやストレッチの方法がみれるので
お気に入りに入れてせっせとやってるのだよ～！！
からだがほこほこしてやったあとはスッキリするのだよ～
オススメinstagramアカウント
インスタグラムでは簡単な体操やストレッチ方法がわんさか情報があるのでめっちゃ使ってます！
もぐらがよくみてるお勧めストレッチはこちら！
貧弱な体なんで筋肉ほぼないため回数なかなかこなせないけど頑張ってます！
鏡でみた自分のお尻がかわいそうなことになってた…
来年の夏にはプリケツになってないなぁ
ビクシーのモデルのようなぷりぷりお尻あこがれるわぁ
上にあげたもの以外にもインスタで＃スクワット とか＃ヒップアップ とかで検索すると色々出てきます！
わたしは腰痛もちなので骨盤ストレッチや骨盤体操なんかもたまに取り入れてます。
あと海外のワークアウトアカウントもいいですよ～
よく見てるのは
この人のアカウントです！
ただいま妊婦さんですが、妊娠中でもできるワークアウトで体型、健康を維持してらっしゃいます。
素敵な人たちのアカウント見てると自分もなった気分になって楽しいもんです☆
ニート妻の暇つぶしだよ！
一緒にヒップアップめざしましょ～♡
ブログ飯するために私に必要なもの
前回ブログ飯したいと書きなぐったんだけど
ブログ飯するにはどうしたらいいんだ？
更新しながらも成長を遂げたいんだけど
書いてたら成長するもんなのか？！
やっぱりなんか流行のサロンってのに入ったほうがいいの？！
わかんないことだらけだYO！
ブログ飯のレシピがあるなら知りたい
散々ブログ飯してる人が絶賛しているブログ飯の本を私は読んだことないし、
イタリアにいるので中々手に入れるのはむずかしい…
Kindle買うお金ないしね！
そこ投資しないでブログ飯できると思ってるのか？！
と野次が飛んできそうだな…
クックパッドには載ってないブログ飯のレシピだけど
でもグーグル先生で調べればたいていのことは出てくるので
ブログ飯してる先輩たちのブログを参考にしていこうと思ってます。
とにかく今わたしに必要なのは集中力
子どものときから親に集中力のない子だと言われて育ったような奴なんで
ブログ書くときも集中力が欠けているのは確かです。
しかもブログ毎日書く集中力ってすごいよね？
ねむいなーてときも
お酒のんでぐうたらしたいときも
体調がわるくても
誰に強制されるわけでもないのに書く
わたしに出来るんかいな？とすごく自分を疑ってる。
何度かやろうとして結局できなかったし
でも今回は毎日！毎日！って自分を強制せずに、いつでも書きたいこと書けばいいんやで～
と言い聞かせてるのでなんとなく書きたくなるというあまのじゃくぶり
それでもほしいよ集中力～
あつまれ～い
ブログ飯達成の先輩方…
ブログで食べる飯はおいしいですか？
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ブログ飯するための材料
集中力とは言ってもブログ飯するには動機が必要なんだよな。
ブログ飯するための目的ってみんなあるのかな？
そりゃあるよね？
ただの日記書きたいだけだったらノートに書けばいいし、アドセンスなんて取得しなくていいもんね。
わたしの目的、わたしを突き動かすものはなんだろう
それはまだハッキリとはしてないけど
守りたいもんがあるかなと思います。
家族だったり、自分の未来だったり
守れる自分でありたいなっとなんとなく思ってます。
今の動機はそんな感じかな！
具体的じゃないけど大きな理由だったりする！気がする！
お金が全てではないけど、お金で守れるものってたくさんあるからね。
贅沢したいわけではないんだ！
今は、こんな感じで自己満足で書いてるけど、いつか自分がブログ飯達成できたらもっと参考になるような内容が書けるのかな
気合いれすぎずに頑張ろう～！
ニート生活に飽きてブログ飯生活したい日本人妻
最近イタリア生活に飽きてきた日本人妻です。
どうも！
結婚してから５ヶ月経過
イタリアに来てから７ヶ月、結婚してから５ヶ月が経過しましたが、何も変わらない毎日に飽きてきてる日本人妻もぐらです。
（夫とは小さな言い合いをしつつも仲良くしてるよ）
飽きたというか、仕事が見つからないというのが大きな点かなと自己分析。
一応イタリア語の学校が始まって少しは張り合いが出て、夫と全く関係のない場所で友達ができてることも嬉しいのはうれしい
だけどやっぱり私は仕事をしていたい！
クラウドワークスで内職をしているとは言え、お小遣いにもならないくらいの額じゃあなんもできない！
（しかもクレジットの支払いでほぼなくなる悲しい現実！ひぃっ！）
どんなに頼れる状況でも自分で稼いでいたいのです。
専業主婦には不安でなれない。
だからといって今すぐに大都市でもないこの小さな町で仕事をみつけるのは至難の業。
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■思わせぶりなのは男だけではなかった…イタリアの面接の巻 - もぐらの倶楽部
だからこそやっぱりブログで稼ぎたい。
アドセンス取得したのはいつの頃だったかな
そういえばアドセンス取得したのはいつだったかと思ってメールを見返してみると
アドセンス取得できたのは２０１６年１月３１日でした。
もうすぐ２年目だけど、たいしたブログ活動もしてなかったので１年に１回お小遣いが入る程度です。
それでも支払われると嬉しいもんですがね～
２年間ほぼ更新なしで、イボ記事に訪れてくれる人のおかげで１００PVをかろうじて保ってるもぐらの倶楽部です。
（ちなみに皮膚が荒れたためダクトテープ中止したのでイボはまだある感じ…）
ブログ飯したいけど『仕事』として取り掛かれない中途半端な自分とおさらばしたい
今年も残すところ１ヶ月半きってますが、ここにきて決意します
来年ブログ飯できるようにこの年末にかけて少しがんばる←少しかいっ！
とりあえず内容やSEOはそこまで気にせず書きたいことを書き続けようかなと
何かしら１日で起きた日々のことを書き留めるようなただの日記ですがね
書き残したいことを書き続けるスタイルを貫く中でブログ飯への道筋を見つけれるといいな、と。
最近２記事投稿してみた『イタリア語一日一言』なんかはずっと続けて行きたいテーマ！
イタリア語始めたばっかりの人や興味ある人の少しでも役に立てばいいな！
と言う想いで書けるので
誰かの役に立つ情報を書いてるんだ！と思うと気分が良くとても書きやすいし、読んでもらいたい！という意識が自然と集中力になるので書いてて楽しいし！
読みやすい記事にしたいので丁寧に書いてる自分がいるのもなんかいい感じ！
（といっても今時点では自己満足ですがね）
アドセンスを取得したことでPVを追いかけた結果
アドセンスを取得した理由は、旅行しながらでも稼げたらなぁという安易な理由。
まぁ取得したからってそんな簡単にはいかないわけで。
まして更新頻度も超ド級のマイペースなもんだから１年に１回のお年玉程度なわけです。
それでもお年玉程度もらえるってすごいなと思う。
アドセンスを取得して、ブログにいそしむ中で、もっとPV稼ぐにはどうしたらいいんだろう！？
とか
広告クリックされるにはどうしたらいいんだろう！？とかそっちのことばっかりに気がいってしまって本質を見失っていた気がする
SEOとか順位とか気にしすぎると書けない不器用な自分に気付きました。
記事を更新してからSEOチェックして編集しなおすほうが自分には合ってるみたい。
二度手間だけどね
３日坊主でどうしようもない私なんですが、そろそろ本気だしてこう。
ブログ飯できてる人いいなぁ～なんてあこがれてる場合じゃない！
ブログ飯したい！したいよ～！
ランチの約束をすごいレベルでドタキャンされたあの日の出来事
ふと、思い出した出来事、
オーストラリアワーホリ中にコロンビア人の女の子（仮名マリア）とランチの約束した。
もうひとりの友達（日本人）と私で彼女の為に日本食を作って待っていた。（ずっと日本食食べたいって言ってたから）
が
待てど暮らせど来ない。
首を長くして待つ日本人２人
私たち２人でマリアの為にせっせと作ったランチを食べずに待っていた私たち。
もしかして来る途中で迷ったとか、なにかトラブルか？！と心配で電話したら
知らない男の人が出た。
話してみるとどうやらマリアの友達らしい。
マリアは英語があまり話せなかったのでマリアの友達が電話口で説明してくれた。
内容はこうだ。
さっき道端でばったりマリアと遭遇し、ランチを済ませた。
マリアはとても申し訳ないと言っている。
え？
ちょっとまって。おかしくない？
マリアは私たちとランチするはずだったよね？！
マリアはそのつもりで出かけたけどバッタリ友達と会ったからってそこでランチを済ませたって？！
マジで予測不能の考えられない行動…
コロンビアと言えば日本の裏側ほどに遠い国。
それだけ離れている国なだけあってこちらの考えなんて全く及ばない領域で約束をすっぽかされた。
怒りというよりも驚きでいっぱいだった。
なんの連絡もよこさず、ちゃっかり自分はランチしとったんかーい！！
本当にコロンビア人の人には色々ビックリさせられたけど、このドタキャンは今後の人生にも起こらないだろう殿堂入りのドタキャンだわ！！
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外国人との約束は日本人の思う約束とはちがう
コロンビア人に限らずこちらイタリアでも、明日ランチしよう！と言っていても何時に！ここで！とか詳しく決めない。
特に身近な友達とはいつでも会えるので細かく約束しない。
明日と言われたら、明日にならないと分からない。
明日に電話がかかってきて今日どうする？みたいなやりとり。
なので突然友達の家で外泊することになるなんてこともしばしば。
私は明日と言われたら明日は約束がある！って気持ちになってしまってどうも慣れないこの文化…
とは言っても最近大分、明日って言うててもどうなることやら～と思えるようになったかな？
当日になればどうなってんのかな？って気になるｹﾄﾞね！
もちろん大きな約束事、たとえばパーティとか大事なミーティングなんかはきちんと決めれてるけど、それ以外は結構な確立でランダム！！
あ～こういうのほんま慣れないわ～
約束できないのはちょっとモヤモヤするときもあるけど
陽気な音楽、ダンスやパーティが大好きで、ラテンの感情表現豊かで自由奔放な姿を見てるとこっちまで楽しくなる！
ドタキャンされたけどラテン好きだよ～
ちなみに…
ワーホリ中はコロンビア人との約束は怖くて1対1ではしたことなかった
多文化に触れるってほんと刺激的だよ
それではまた～
▽こちらもおすすめ
ニート妻もぐらはクラウドワークスで内職仕事をゲット！でもーほんとは…働きたくない！！
どうもニート妻とはこのわたくしのことでございます。
イタリアに来てからもうすぐ半年以上が経ちました…
時の流れはなんて早いのー！
半年も経とうとしてるのにイタリア語は恥ずかしながら全くできず、家では英語生活、その上ニートときた。
家事はマンマがほぼやってくれているという我ながら清々しいほどの怠けぶり！！
このままでは本当にどうしようもない奴になりかねない（え？もうなってるって？）ので、自分のお小遣いくらいは稼がなければと思い、インターネットで探してみました。
仕事を見つけたのはクラウドワークスと言うサイトです。
内職したいなぁと思ってる人にはぴったりだと思うので少し紹介したいと思います！
クラウドワークスって？
クラウドワークスってなんやねんって人ももしかしたらいるかもしれないので軽く紹介します。
クラウドワークスと言うサイトがありましてですね、
そこでは色んな仕事が募集されているのですよ！
ブログの記事を書いてください！
販売する商品のPRを考えてください！
おつかいしてください！
潜入調査をしてください！（一昔前に流行った？）
などなど。
主婦向けの仕事も多いです。
ちなみに私が頂いたお仕事は、雇い主が販売したい商品の画像編集とPRです。
1日３時間くらいで終わる仕事です。
在庫抱えたりする内職じゃないので海外住みにはもってこいです。
クラウドワークスで仕事を受けるには
まずはクラウドワークスでアカウントを作ります。
そしたらじゃんじゃか仕事に応募できます！
今は改善されたかもしれないけど、以前いいなと思った仕事があって応募したら
なぜかまずは会員になって会費を払わなければいけないというトンデモな内容のモノもあったので仕事内容はよく読んで応募することをおすすめします！
仕事の流れは私の場合だけども、簡単に言うと
クラウドワークスで気になる案件に応募
仮契約（お試し期間のような感じ）
納品（提示された仕事をこなして納品する）
入金（納品が確認されたら入金される）
という流れでした。
ありがたいインターネット内職
ネットで内職ができるって本当にありがたいです。
特に海外にいる身としては
家で出来る、日本語でできる
というのは魅力的！
外に出て働いてみたいとも思うけど、言葉の壁が立ちはだかってなかなか踏み出せないのです…
旦那や、マンマに手伝ってもらってトライはしたんやけどね～
英語すら通じないこの国でやっていくには現地の言葉を先に習得しなければ門前払い以前の問題でしたー！
イタリア語頑張ろう…
働いてみたメリット・デメリット感想
メリットは好きな時間にいつでもどこでもネットさえつながれば出来るということ！
これが主婦のみなさんにはちょうど良いのではないでしょうか～
自分でネットビジネス始めるとか無理やわ～て人にはもってこいっす！
セカンドジョブや子持ちママさんでも時間の使い方が上手な人はすき間時間にちょこちょこ出来ますもんね！
私は時間の使い方へたくそなんでちんたらダラダラしちゃうのでイッパイ色々出来る人本当に尊敬です。
デメリットはやっぱり内職なので単価がとても安いことです。
それなりのスキルを持ってる人ならそれなりの単価で出来るんやろうけど、
日本で事務しかやったことない手に職ない私には単価の安い仕事しかなかったです。
でも私個人的には、家でボーっとするだけじゃなくてやることが出来て嬉しい♪
しかも微々たるもんだがお金が入る～ｳﾌﾌ
これからの目標
目標ていう目標ではないのですが、ずばり
クラウドワークスの仕事をやめること
です。
え！いいこと言うといて辞めたいんかい！
て思われるのは当然なのですが、イタリアにいるので現地で働いてみたいのです。
クラウドワークスの仕事をやめることが目標というよりは、クラウドワークス以外の収入源をイタリアで得ることが目標と言うほうが正しいかな！
ぶっちゃけやっぱり単価が安いのでそれももちろん辞めたい理由だ！
お金ないのって不安だもの！
でも今はありがたく働かせてもらってます。
あとがき
クラウドワークスを始めるなら楽天銀行の口座を持っておいたほうがお得です！
なぜなら！クラウドワークスの支払い手数料が一番安いからです！
楽天銀行なら手数料１００円なんですが
その他の銀行選んじゃうと５００円！！！
ぎゃー！
単価が安いのにそこから５００円引かれるとかマジで辛いやん！
ということでクラウドワークスで仕事始めようかなって思ってるあなたには
楽天銀行の口座を持つことを強くつよーくおすすめします！
【２】1日1言イタリア語（単語・フレーズ）essere動詞
独学イタリア語マスターするまで頑張るノート！
今回は英語で言うところのBe動詞にあたる、Essere動詞についてだよん！
イタリア語の動詞は主語によって変化する魔物
そうなんです。
魔物なんです。
主語によって変化するのがイタリア語の動詞…
文法ってややこしいよね～
文法ニガテ～～！
でもめちゃめちゃ基本のessere動詞
英語でもbe動詞は最初に習うよね？
イタリア語も一緒ダヨ！
英語の有名なフレーズ、
『This is a pen』もbe動詞から成り立つ文章ですから
基本のessereおさえていこう！！
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essere動詞の変形
essere(エッセレ)という動詞は、上でも書いたように原型なく変化していきます。
それではいきましょう！
essere動詞
Io sono ( I am )
Tu sei ( You are )
Lei/Lui e ( She/He is )
Noi siamo ( We are )
Voi siete (You(guys) are)/複数
Loro sono ( They are )
Tu sei ( You are )
Lei/Lui e ( She/He is )
Noi siamo ( We are )
Voi siete (You(guys) are)/複数
Loro sono ( They are )
赤字で表示したところがessere動詞なんですが主語によってこんなにもパターンが…
be動詞も確かにis と areで原型のbeとは程遠いですが、
イタリア語ったらこんなにも変わっちゃうんだからおどろきだよね！
とにかくコレを覚えれば自分の名前言えるようになるよ！
(Io) sono Mogura!
私はもぐらだよ！
こんな感じ！
あっそうそうイタリア語って主語によってessere動詞が変化するもんだから
主語抜かしてることもよくあります！
だからIoの部分は（）にしたよ～
日本語も主語なく話しても通じるけどね！
そんなかんじ！
今日のひとこと
今日は学校のあとに、また違う学校に見学に行ってきた～！
夕方からだから夜型の私にはありがたいなぁ
お腹空きそうな時間だけど頑張ろう…
それではまた！
Ciao a tutti ♡
【１】1日1言イタリア語（単語・フレーズ）Grazie/Prego（ありがとう/どうしたしまして）
独学イタリア語マスターするまで頑張るノート！
記念すべき1回目～！
Grazie（ありがとう）
『ありがとう』と言う意味のGrazieという言葉。
発音はカタカナで書くとグラッツィエ！（ツの発音はツとヅのあいだぐらいな感じな気がする…）
昔の人はグラッチェなんて言ってたりするけど、ほんとはグラッツィエなんだよー！
ワンポイントアドバイス
お店で何かを買ったりしたら必ずといっていいほどみんな
『Grazie, ciao!』
と言ってお店をあとにします！
なのでイタリアへ行ってスーパーやバーなどで何か買った際には
GRAZIE！
と言ってください♡
お店の人もスマイルで
Grazie a te（こちらこそありがとう）
と言ってくれるはず！
『Grazie, ciao!』
と言ってお店をあとにします！
なのでイタリアへ行ってスーパーやバーなどで何か買った際には
GRAZIE！
と言ってください♡
お店の人もスマイルで
Grazie a te（こちらこそありがとう）
と言ってくれるはず！
Prego（どういたしまして）
Grazieと言われたらすかさずPrego（プレーゴ）と返事をしましょう！
なんてことないことでGrazieと言ったら
Niente（なんてことないよ）と言われることもあります 笑
Prego（どうぞ）
列で自分の番が来たときに店員さんがPregoと言うときがあります。
もちろん突然店員さんが『どうしたしまして』と言うわけもなく、
この場合の意味は『次の方どうぞ』です。
他にも混雑した道を譲るときなんかにも
Prego、Pregoと言ったりします！
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ナポリに行ったときに聞いたPrego
ナポリへ観光旅行したときにレストラン町を歩いてると
めちゃくちゃ大きな声で
Prego！Prego！
と聞こえてきました。
何事なのかと思ったら路上で食べ物を売っているおじさんが叫んでいる！
日本語の雰囲気だと
はいどうぞ！どうぞ！よってきなー！
て感じかな？！
お客さんを呼び込むときにも使われる、Prego。
色んなシチュエーションで出てくるからすぐに覚えられちゃうよ！
めちゃくちゃ大きな声で
Prego！Prego！
と聞こえてきました。
何事なのかと思ったら路上で食べ物を売っているおじさんが叫んでいる！
日本語の雰囲気だと
はいどうぞ！どうぞ！よってきなー！
て感じかな？！
お客さんを呼び込むときにも使われる、Prego。
色んなシチュエーションで出てくるからすぐに覚えられちゃうよ！
今日のひとこと
『イタリア語/日本語』の辞書を買ったけど中途半端な英語力の私だけども
『英語/イタリア語』の辞書のが使いやすい気がしてる今日この頃…
